notas de corte sisu

Latissimus dorsi

Última atualização em 19 de agosto de 2022

Definição

O músculo latissimus dorsi, nomeado após o termo latino latus (largo) e dorsi (traseiro), é um músculo plano e semelhante a asa que se estende de suas origens nas vértebras torácicas inferiores, costelas inferiores, escápula e crista ilíaca e liga ou inserções em uma ranhura no osso do braço (úmero). Ele nos permite estender, adutos, seqüestrar (retirar o corpo) e flexionar a articulação do ombro. Ele também desempenha um papel na extensão da coluna lombar (endireitamento) e flexão lateral (flexão lateral).

A mais recente localização de Dorsi

A localização do latissimus dorsi está no meio dos fundos. Se a coluna é vista como o fundo de um triângulo e o apego ao úmero como o ápice deste triângulo, é muito fácil imaginar um lado do músculo. Essa forma triangular ou de asa é espelhada no outro lado do corpo, embora esse músculo seja um único músculo dividido nos segmentos esquerdo e direito. Os lados superiores de cada triângulo atravessam as regiões inferiores das escápulas ou omoplatas.

O latissimus dorsi é o maior músculo do corpo humano, mas não é o mais forte com menos de um centímetro de espessura. Como um humano pode funcionar normalmente sem ele, esse músculo é frequentemente usado para fechar grandes feridas ou substituir o tecido perdido na cirurgia reconstrutiva.

Função Latissimus dorsi

Ao olhar para a função Latissimus dorsi, precisamos conhecer a origem e a inserção do músculo. Todos os músculos se originam em um ou mais locais e inserem em um ou mais outros locais. A origem é um ponto fixo que não se move. Os pontos de inserção são áreas onde o movimento é possível. Isso significa que a direção do movimento é sempre do ponto de inserção para a origem. Latissimus dorsi Origem e inserção são descritas em mais detalhes abaixo.

Este músculo não funciona sozinho. Um grupo inteiro de músculos diferentes move os ombros e os braços. Isso inclui os músculos peitorais major, latissimus dorsi, trapézio, serrato anterior e deltóide. Outro grupo muscular importante é o manguito rotador. O manguito rotador é composto por quatro músculos: o supraespinhal, o infraespinheiro, o tereres menores e o subescapular (SITS). Eles se originam na escápula e, como o latissimus dorsi, inseram o úmero. Todos esses músculos trabalham entre si para permitir uma ampla gama de movimentos da extremidade superior.

As origens do músculo latissimus dorsi são muitas, a maioria deles nas vértebras. Essas origens são:

  • Vértebras torácicas 7 a 12
  • Vértebras lombares 1 a 5
  • Ângulo inferior da omoplata (escápula)
  • Inferior 3 a 4 costelas
  • Crista ilíaca posterior
  • Sacro posterior

Existe apenas um ponto de inserção, na ranhura intertubercular no topo do úmero. Você pode ver onde esse sulco está localizado na imagem abaixo. Isso significa que, quando contrata, puxa o braço na direção do quadril e das costas. Como a forma de asa está sobre o fundo das omoplatas, esse músculo também ajuda a manter esses ossos móveis no lugar.

A função latissimus dorsi é frequentemente descrita como um músculo escalada, mas também é um dos principais contribuintes para movimentos como remo, alguns golpes de natação e manuseio de um machado ao levantá -lo alto sobre a cabeça e derrubá -lo.

Esse músculo também desempenha um papel menor sempre que respiramos. Se você tosse, sentirá o músculo em forma de asa em ambos os lados do seu contrato traseiro. Ao contratar, torna o espaço torácico menor e ajuda a empurrar o ar nos pulmões para fora.

No entanto, embora esse músculo pareça desempenhar vários papéis, não é de extrema importância. Quando músculos de outras partes do corpo são necessários para fechar grandes feridas como retalhos livres cirúrgicos, o latissimus dorsi é uma boa escolha. Um pequeno estudo mostrou que, mesmo quando esse músculo é completamente removido, a maioria dos pacientes encontra pouca dificuldade com o movimento do ombro e pode continuar atividades anteriores sem nenhum problema.

Latissimus Dorsi Movimentos

A ação latissimus dorsi depende muito de outros músculos. Também aprendemos que, sem esse músculo específico, o movimento é mais frequentemente afetado.

Outros músculos atuam como pares agonistas e antagonistas para fornecer excelente amplitude de movimento no ombro. Um músculo agonista é a fonte da força necessária para finalizar um movimento e para conseguir isso, deve contratar (encurtar) ou relaxar (prolongar). Como é o agonista que produz a força, também é chamado de principal motor. Um músculo antagonista trabalha de maneira oposta ao agonista. É por isso que esses músculos devem trabalhar em pares. Se o agonista contratar, o antagonista relaxa e vice -versa. Os antagonistas mantêm sua parte do corpo em posição. O bíceps e o tríceps são exemplos comuns de pares musculares antagonistas e agonistas. Na imagem, você pode ver como um relaxa e os outros contratos para produzir movimentos na articulação do cotovelo.

Uma outra categoria muscular é o sinergista que apóia o agonista. Pode estabilizar a articulação e reduzir a energia necessária para o agonista funcionar. Se os contratos agonistas, o sinergista também contratará. Às vezes, o latissimus dorsi atua como sinergista.

Adução e abdução

Se você formar uma letra t com os braços e o corpo e traga um ou ambos os braços de uma posição horizontal de volta para o seu lado, o movimento descendente é a adução. Os principais agonistas do adutor do braço são o peitoral major, o latissimus dorsi e o teres major. Os movimentos antagonistas vêm dos músculos deltóide, trapézio e supraespinhal.

No seqüestro, você afasta os braços dos lados. Para esse movimento oposto, o latissimus dorsi não é mais um agonista, mas um antagonista, enquanto os músculos deltóides se tornam impulsionadores primários.

Extensão

Se você manter o braço ao seu lado e balançá -lo para trás do ombro, estará realizando hiperextensão do ombro. Se você acabou de balançar seu braço para a frente do ombro, trazê -lo de volta para uma posição mais neutra é chamado de extensão do ombro. O latissimus dorsi não está envolvido na hiperextensão e tem um efeito muito menor, mesmo ao trazer um ombro flexível de volta para uma posição neutra.

Na extensão transversal, no entanto, como quando você traz os ombros e os cotovelos durante os exercícios de remo (veja abaixo), o latissimus dorsi se torna um motor principal, juntamente com o músculo deltóide posterior. Os antagonistas da extensão transversal são os músculos deltóides anteriores, o peitoral major e o bíceps.

Rotação interna

Para rotação interna ou rotação medial do ombro dobrar um braço, mantendo o cotovelo perto do seu lado e aponte a mão para a frente. Agora mova o braço inferior pelo abdômen em direção ao lado oposto do corpo. Você pode sentir o movimento em seu ombro? Você está experimentando rotação interna desta articulação. Os principais agonistas da rotação interna são os maiores peitorais, latissimus dorsi e músculo deltóide anterior. Os antagonistas são os músculos deltóides menores, infraspinatus e posteriores.

Movimento do porta -malas

O latissimus dorsi desempenha papéis menos importantes nos movimentos do porta -malas; Estes são mais o resultado da espinha ereta e dos músculos abdominais. Embora seja um motor principal ao manter o tronco na vertical (extensão) e um antagonista ao flexionar o tronco para a frente, seu papel na rotação do tronco e na flexão lateral para o lado é como sinergista.

Movimento pélvico

Como o latissimus dorsi também insere na crista ilíaca da pelve, ele atua como sinergista na inclinação pélvica anterior (para frente) e lateral (ao lado). Quando o latissimus dorsi é hiperativo através da má postura, ele pode puxar o quadril para a frente – ou para um lado se apenas o segmento esquerdo ou direito do músculo for danificado.

Movimento escapular

Finalmente, as omoplatas também usam o latissimus dorsi como sinergistas; Mais especificamente, é um sinergista ou estabilizador neutralizante. Como esta fina fina de músculo cobre as partes inferiores das duas escápulas, ela as mantém estáveis durante o movimento. Na imagem abaixo, você pode ver onde a folha horizontal do latissimus dorsi cobre o fundo das omoplatas.

Latissimus dorsi dor

Para pacientes com dor lombar, uma causa possível é um músculo latissimus dorsi rígido e curto que puxa a coluna e a pelve. O encurtamento a longo prazo pode levar a dores nas costas crônicas, pois o corpo tentará compensar, talvez inclinando a pélvis para um lado e mudando a maneira como uma pessoa caminha. Esses efeitos compensatórios podem levar a lesões permanentes. A cepa Latissimus dorsi é frequentemente o resultado do movimento rápido do ombro sem primeiro aquecer o músculo e deve ser tratado com um período de descanso e aplicação frequente de gelo a curto prazo. Para evitar mais a cepa Latissimus dorsi, tente alguns dos exercícios mais adiante.

As lágrimas musculares latissimus dorsi são bastante raras, mas quase sempre relacionadas a atividades esportivas específicas. O artigo hiperlink relata lágrimas latissimus dorsi em alpinistas de rock, lutadores de rodeio, golfistas, esquiadores, construtores de carroceria, jogadores de beisebol, tenistas, ginastas, jogadores de vôlei e jogadores de basquete. Praticamente todas essas atividades combinam o movimento extremo do braço com a rotação do porta -malas. Mesmo assim, a lesão nesse músculo não é fácil de diagnosticar, pois o músculo é tão grande e cobre várias regiões. A dor latissimus dorsi pode ser sentida em qualquer lugar nas costas, atrás dos ombros, sob as omoplatas e até até as pontas dos dedos. Para testar se a dor é causada por uma lesão nesse músculo, a pessoa deve verificar se o desconforto aumenta com os braços levantados sobre a cabeça, ao jogar ou ao esticar os braços para a frente na altura do ombro.

Latissimus dorsi exercícios

Os exercícios latissimus dorsi só funcionarão com eficiência se o músculo for aquecido suavemente usando a técnica correta e com a postura correta.

Seu regime deve começar com o trecho lateral de Latissimus dorsi. Fique reto e imagine um cordão está preso ao topo do seu crânio e está puxando você alto. Você deve estar reto e seus quadris relaxados. Seus pés devem estar um pouco separados. Levante os dois braços acima da cabeça e incline -se para um lado até sentir um trecho na parte superior das costas. Segure esta posição por dez segundos e retorne suavemente à posição original. Repita, inclinando -se para o lado oposto. Cada lado deve ser esticado pelo menos quinze vezes, aumentando gradualmente o movimento lateral sem sentir dor.

O próximo trecho Latissimus dorsi – o arco traseiro – exige que você deite na sua barriga. Estique os braços para a frente e aponte seus pés. Usando apenas os músculos das costas, traga os ombros e os membros inferiores. O objetivo é parecer Superman ou Supergirl voando pelo ar. Mantenha essa posição o máximo que puder sem sentir dor e retornar suavemente à posição original. Repita pelo menos dez vezes.

O terceiro exercício para o músculo latissimus dorsi é o elevador pélvico. Ligue as costas e pressione a parte inferior das costas no chão puxando sua barriga. Coloque os braços ao seu lado e dobre os joelhos com os pés no chão. Usando os músculos das costas, levante lentamente a pélvis, mantenha essa posição sem sentir dor e abaixe suavemente a pélvis no chão. Repita pelo menos dez vezes, sempre em um ritmo suave.

Os exercícios de alongamento de Latissimus Dorsi regulares reduzem o risco de dor nas costas, pois eles não apenas permitem que esse músculo se estique, mas também relaxe. Voltar à posição de maneira lenta e suave é tão importante quanto o trecho.

Questionário

1. Qual desses músculos não faz parte do manguito rotador?

2. Qual plano de movimento está associado ao remo?

3. Qual destes é um ponto de inserção latissimus dorsi?

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Bibliografia

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  • Laitung JK, Peck F. Função do ombro após a perda do músculo latissimus dorsi. Br J Plast Surg. 1985; 38 (3): 375-379. doi: 10.1016/0007-1226 (85) 90245-0

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