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Glúteo medius

Última atualização em 19 de agosto de 2022

Definição

O glúteo medius é um dos quatro músculos glúteos superficiais que permitem uma ampla gama de movimentos na articulação do quadril. Este músculo emparelhado é de forma de ventilador e cobre o lado lateral superior de qualquer uma das nádegas. É parcialmente coberto pelo glúteo maximus. Como um motor principal do seqüestro da articulação do quadril e um músculo integral para a estabilidade pélvica, uma ruptura do glúteo medius pode causar mudanças a longo prazo na marcha e no equilíbrio.

Localização do glúteo medius

Ao estudar a localização e a função do glúteo medius, é melhor vê -lo dentro do grupo superficial dos músculos glúteos. Esses músculos formam a forma das nádegas:

  • Glúteo maximus
  • Glúteo medius
  • Glúteo menos
  • Prateleira tensorada larga

Todos os quatro músculos começam no ílio e/ou sacro da pelve. O glúteo Maximus, Medius e Minimus são frequentemente referidos coletivamente como ‘glúteos’.

A partir deste ponto, eles se espalharam pelas laterais dos quadris e das nádegas antes de se prender às ranhuras no osso do fêmur. O tensor fasciae latae contribui para seqüestro e rotação leve na coxa, mas serve principalmente para estender e girar a perna no joelho. Ele insere na tíbia (shin osso).

Como o nome sugere, o glúteo maximus é o maior dos três músculos glúteos. É também o mais superficial.

O glúteo minimus – o menor dos três músculos glúteos superficiais – é de forma triangular e a mais profunda.

O glúteo medius é encontrado no quadril posterior – a parte de trás da coxa. É o local correto – o local dorsoglútea – para injeções intramusculares na área de nádegas. Enfermeiros e médicos localizam o local correto, dividindo a nádega esquerda ou direita em quatro trimestres. O trimestre externo superior é coberto pela curva do osso do ílio e a injeção intramuscular é administrada abaixo deste ponto.

Em termos anatômicos, o glúteo medius está localizado na nádega superior lateral e abaixo da crista ilíaca.

Função do glúteo medius

A ação primária do glúteo médio é seqüestrar a articulação do quadril. O seqüestro – nesse caso em particular – é o movimento articular acetabulofemoral que afasta a perna da linha média do corpo.

A porção anterior desse músculo (a porção superior) ajuda a flexionar e girar medialmente o quadril. Tem um papel muito menor na flexão do que na rotação. A rotação medial gira o quadril para dentro e também é chamada de rotação interna (veja a imagem abaixo). A flexão ocorre quando trazemos o quadril – um movimento que fazemos sempre que damos um passo adiante.

A porção posterior deste músculo glúteo (a parte inferior) é coberta pelo glúteo Maximus. Aqui, o músculo medius ajuda com a rotação externa (lateral) do quadril, longe da linha média.

Outra função importante do glúteo médio é a manutenção da estabilidade pélvica. Muitos corredores sofrem de disfunção plana frontal, onde uma cadeia de músculos que fluem do abdômen inferior para as pernas não têm estabilidade. Se você é um corredor, peça a alguém para testar seu avião frontal. Fique com os pés à largura dos ombros e os braços pendurados ao seu lado. Deixe a pessoa ficar ao seu lado, pegue um pulso e puxe o braço para baixo. Você deve tentar resistir a essa força e permanecer na vertical. Se você tiver disfunção plana frontal, um lado do seu corpo será significativamente mais fraco que o outro. Essa fraqueza tem muito a ver com o músculo glúteo medius.

A estabilidade pélvica é importante para os dois quadris. Quando corremos, andemos ou carregamos peso em um membro, o músculo Medius interrompe o quadril que não tem peso. Para manter a estabilidade pélvica e aumentar a amplitude de movimento no quadril em termos de seqüestro e rotação, é recomendável incluir exercícios de glúteo medius em sua rotina de exercícios.

Se você passar longas horas em uma mesa, fazendo pausas e usando esse tempo para esticar os músculos do abdômen inferior, quadris e coxas os fortalecerão por um período relativamente curto.

Antagonistas do glúteo medius

Os músculos funcionam como grupos. Quando se contrai, outros relaxam. Um músculo agonista é um músculo responsável pela direção do movimento e é mais comumente o músculo que se contrai. O agonista principal também é referido como o principal motor. Agonistas menores são chamados de sinergistas e ajudam o Prime Mover Motion. Eles também podem estabilizar o principal motor na forma de músculos do fixador. Os músculos antagonistas relaxam durante esse movimento e contraem quando a parte associada da anatomia retorna à posição de repouso.

O glúteo medius desempenha o papel do principal motor, juntamente com o glúteo minimus na abdução do quadril e na rotação interna. Para a rotação externa do quadril, é um sinergista que aumenta a estabilidade pélvica. Ele fornece uma função antagonista quando os músculos adutores trazem a perna de volta à linha média após o seqüestro do quadril e na flexão do quadril.

A tabela abaixo mostra onde esse músculo tem mais influência.

Movimento

Função

Abdução do quadril

Motor primário

Extensão do quadril

Sinérgico

Rotação interna do quadril

Motor primário

Rotação externa do quadril

Sinérgico

Glúteus medius origem e inserção

A origem do glúteo medius está na superfície lateral do ílio. Mais especificamente, ele se origina entre a linha glútea posterior, a linha glútea anterior e a aponeurose glútea. Uma aponeurose é uma folha de tecido conjuntivo que estabiliza um músculo quando se contrai.

A inserção do glúteo medius está nos lados posterior e lateral do fêmur – especificamente o trocanter maior.

Três grupos de fibras musculares permitem a contração muscular de Medius e passam para frente, para trás e para baixo do ponto de origem. Eles se encontram perto do trocanter maior e formam um tendão.

Glúteo medius dor

A dor no glúteo medius pode ser causada por uma série de movimentos e fatores externos:

  • Constantemente inclinando -se para um lado quando está de pé
  • Sentado com pernas cruzadas por longos períodos
  • Dormindo de lado sem apoio entre as duas pernas
  • Distúrbios nervosos e cerebrais que causam fraqueza glúteo medius
  • Músculos adutores de quadril excessivamente apertados que funcionam contra os músculos abdutores

Quando a dor é sentida sobre o lado superior do quadril e essa dor fica pior ao correr, sentada por longos períodos e atividades como subir escadas, pode ser o resultado de uma lágrima glútea medius. Na verdade, isso é uma lágrima no tendão que prende esse músculo ao trocanter maior.

Uma sensação de dormência na área do músculo glúteo médio é geralmente o resultado da tendinopatia do glúteo medius. O termo de um leigo para esse diagnóstico é a síndrome de Butt Dead (DBS). Outro nome é a síndrome de Glutuus medius. Embora a pele acima da área inflamada pareça ter menos sensação, a dor no glúteo medius está presente. Essa dor geralmente irradia pela coxa e pode ser confundida com a ciática.

O tratamento para qualquer cepa glúteo medius é descanso, aplicação da embalagem de gelo e talvez medicamentos anti-inflamatórios não esteróides. Em alguns casos, recomenda -se a injeção na articulação do quadril com cortisona. Se a ruptura do tendão associada, a cirurgia raramente é necessária e o mesmo tratamento se aplica; No entanto, uma cinta pode ajudar a estabilizar uma articulação acetabulofemoral fraca.

Após um período de descanso, a implementação regular de um regime de alongamento glúteo medius em combinação com exercícios do quadril circundante e dos músculos abdominais fortalecerá a área e evitará danos futuros. Um bom treino de glúteo medius incorpora alongamentos que imitam suas ações como agonista, sinergista e antagonista.

Bibliografia

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Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. (2020). Fisiologia do esporte e exercício, sétima edição. Illinois, editores de cinética humana. Guanche CA. (2012). Lesões por quadril e pelve em medicina esportiva. Nova York, Lippincott Williams & Wilkins.

  • Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. (2020). Fisiologia do esporte e exercício, sétima edição. Illinois, editores de cinética humana.
  • Guanche CA. (2012). Lesões por quadril e pelve em medicina esportiva. Nova York, Lippincott Williams & Wilkins.

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