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Glúteo maximus

Última atualização em 19 de agosto de 2022

Definição

O glúteo maximus é um dos três músculos glúteos que compõem as nádegas. Como o maior e mais superficial dos três, é a estrutura mais proeminente na qual as nádegas e os quadris obtêm sua forma e função. A ação do glúteo maximus é estender e girar lateralmente o quadril. Funções específicas incluem manter a ereção corporal, elevar o corpo de posições sentadas e dobradas e garantir o equilíbrio ao ficar em uma perna. Enquanto todos os três músculos glúteos se originam no ílio da pélvis, o glúteo Maximus se origina especificamente na superfície lateral da crista ilíaca. Ele se reúne para o lado em direção a um tendão de frente para a posterior do corpo e insere o trocanter maior do fêmur. O glúteo maximus é inervado pelo nervo glúteo inferior (L5-S2) e é vascularizado pelas artérias glúteas superiores e inferiores.

Antecedentes dos músculos

Tecidos musculares e células

Existem três tecidos musculares diferentes encontrados no corpo: cardíaco, liso e esquelético. O músculo cardíaco compõe o coração e as funções para circular sangue por todo o corpo. O músculo liso é encontrado em muitos sistemas corporais que sofrem movimento involuntário, como o trato digestivo, o sistema respiratório, o trato urinário e o sistema reprodutivo, bem como nas paredes dos vasos sanguíneos. O músculo esquelético é encontrado em todo o corpo e tem muitas funções. Principalmente, o músculo esquelético é usado para mover voluntariamente as partes do corpo. Também é encontrado nas aberturas e fechamentos para o trato digestivo, trato urinário e sistema respiratório.

O glúteo maximus é composto de tecido muscular esquelético.

Todos os três tipos de músculos são compostos de células individuais conhecidas como miócitos, onde as células para cada tipo de tecido diferem ligeiramente. As células musculares cardíacas são curtas, ramificadas e estriadas e estão conectadas entre si por discos intercalados. Essas células geralmente têm apenas um único núcleo. As células do músculo liso também são curtas, mas são em forma de fuso e não estrias. Existe apenas um núcleo presente por célula. As células musculares esqueléticas são longas e estriadas com uma forma cilíndrica. Essas células contêm vários núcleos. Os músculos cardíacos e esqueléticos também podem ser chamados de fibras musculares.

Peças e propriedades musculares esqueléticas

Várias propriedades gerais estão associadas aos músculos, como ter alta elasticidade. Isso significa que o tecido pode esticar, estender e recuar de volta à sua forma e tamanho originais. Como os músculos utilizam uma grande quantidade de energia na forma de trifosfato de adenosina (ou ATP), as células musculares contêm um número significativo de mitocôndrias produtoras de ATP. Além disso, as células musculares são “excitáveis”, semelhantes às células nervosas quando estimuladas pelos potenciais de ação. Esse recurso é fundamental para que os músculos se contraam.

As células musculares têm propriedades, estruturas e organelas semelhantes para outros tipos de células, mas também têm suas próprias terminologias específicas e propriedades diferenciadas. Geralmente, todas as fibras musculares têm uma membrana celular chamada sarcolema. Além disso, as células musculares contêm sarcoplasma, que é o equivalente intracelular ao citoplasma.

Para acompanhar a função muscular, no entanto, essas células contêm tubos transversais que passam ao longo de sinais de contração por toda a fibra. As miofibrilas são responsáveis por estender o comprimento da célula quando os músculos se expandem. Essas miofibrilas contêm estruturas de sarcômero repetidas, que contêm filamentos espessos (miosina) e finos (actina) que aumentam a tensão para encurtar o músculo durante as contrações. As miofibrilas são cercadas pelo retículo sarcoplasmático (comparável ao retículo endoplasmático), o que é importante para o armazenamento de íons de cálcio (Ca2+). Os ramos no final do retículo sarcoplasmático se reúnem para formar as cisternas terminais, que é usado para a captação de íons de cálcio após contrações musculares.

Junção neuromuscular

As contrações musculares ocorrem quando as fibras são estimuladas por neurônios na junção neuromuscular (também conhecida como junção mioneural). Para cada fibra muscular esquelética, existe uma célula nervosa chamada neurônio motor. O neurônio motor libera acetilcolina- um mensageiro químico- que excita a fibra muscular. A junção neuromuscular é o espaço onde a fibra muscular e o neurônio motor se encontram.

Os neurônios são compostos por três partes principais: o corpo celular (ou soma) que contém o núcleo da célula, vários dendritos curtos e ramificados e um longo axônio que gera potenciais de ação. Um potencial de ação é a mudança elétrica que ocorre quando as membranas celulares despolarizam (ou experimentam um aumento nítido e repentino da carga de membrana devido a íons de fluxo). O final do axônio contém o terminal sináptico. Localizados no terminal sináptico, existem vesículas sinápticas que contêm acetilcolina. As vesículas sinápticas liberam a acetilcolina armazenada no pequeno espaço entre o sarcolema do terminal e da fibra muscular- que é conhecida como fenda sináptica.

(Nota: A acetilcolinesterase- que é uma enzima- também é liberada na fenda sináptica para impedir que a fibra muscular se torne superestimulada.)

Uma vez na fibra muscular, a acetilcolina liberada se liga aos receptores no sarcolema. Essa ligação cria um potencial de ação que “excita” a fibra muscular e espalha sinais de contração por toda a célula. Uma vez excitados, os íons cálcio do retículo sarcoplasmático são liberados no sarcoplasma, que se ligam à troponina (uma proteína encontrada na fibra muscular). Essa ligação remove a tropomiosina pré-ajustada para expor locais ativos em actinas G para que as cabeças de miosina se anexem. As cabeças de miosina anexadas e depois “caminham” ao longo da ação, fazendo com que os filamentos finos deslizem e, assim, reduzam o sarcômer. À medida que isso ocorre em vários sarcômeros, o comprimento da miofibrila diminui e os contratos musculares gerais. Após a contração muscular, os íons de cálcio liberados são transportados ativamente para fora do sarcoplasma e para as cisternas terminais.

O neurônio motor que inerva o glúteo maximus é o nervo glúteo inferior.

Ações musculares

Ao se referir aos músculos, existem vários termos usados para indicar ações específicas. Alguns dos termos gerais do corpo e suas ações associadas são as seguintes:

Aquecimento: afastando uma parte do corpo do centro do corpo

Adução: mover uma parte do corpo para o centro do corpo

Elevação: movendo uma parte do corpo para cima

Depressão: movendo uma parte do corpo para baixo

Flexão: diminuindo o ângulo de uma parte do corpo (por exemplo, dobrando um cotovelo ou inclinando a cabeça em direção ao seu peito)

Extensão: aumentando o ângulo de uma parte do corpo (por exemplo, endireitando as pernas para ficar depois de sentar em uma cadeira)

Rotação: externo- mover uma parte do corpo para fora do eixo do corpo (por exemplo, girar o quadril e a perna para que seu pé aponte para o lado enquanto seu corpo ainda está para frente

Interno- movendo uma parte do corpo em direção ao eixo do corpo (por exemplo

Nota: A cabeça também pode ser girada em qualquer direção do eixo do corpo

A ação do glúteo maximus é estender e girar lateralmente o quadril.

Glúteo maximus

O glúteo maximus é um dos três músculos glúteos que formam as nádegas, junto com o glúteo medius e o glúteo minimus. Como o maior e mais superficial dos três músculos, o glúteo Maximus compõe a maior parte da forma de nádegas e quadril. As principais ações são estender e girar externamente o quadril e a coxa. Além disso, o glúteo Maximus também desempenha um papel importante em manter o corpo ereto. Combinando essas funções, esse músculo é altamente usado ao concluir muitas ações simples, incluindo subir depois de sentar em uma cadeira, levantando o tronco superior depois de se curvar e subir escadas. Além disso, o glúteo maximus suporta a pélvis quando o corpo está se equilibrando em uma perna, além de firmar o fêmur através de suas conexões profundas.

Como um músculo grande, o glúteo Maximus se origina em vários pontos da pelve. Especificamente, ele se origina na crista ilíaca da pélvis, no ílio superior interno, na parte inferior do sacro e no cóccix. Enquanto isso, ele insere em dois pontos: as fibras superficiais do trocanter maior e a fáscia lata da coxa. Ele também se conecta às fibras profundas que se inserem na tuberosidade glútea encontrada entre o adutor mago e o vasto lateral (ambos encontrados na coxa). Enquanto o glúteo maximus é inferior e lateralmente, ele é ainda mais dividido em porções superiores e inferiores. A porção superior insere no trato iliotibial da fáscia Lata, enquanto a porção inferior insere na tuberosidade glútea do fêmur.

Além disso, o glúteo maximus é vascularizado pelas artérias glúteas superiores e inferiores.

Exercícios de Glutuus maximus

O glúteo maximus é considerado o músculo primário responsável pela extensão do quadril. Isso é especialmente evidente nos exercícios que utilizam o movimento simultâneo do quadril e do joelho, como agachamentos e prensas das pernas.

A eletromiografia (EMG) é uma técnica comum usada por cientistas e profissionais médicos para medir campos potenciais elétricos produzidos durante a despolarização do sarcolema. Como resultado, o EMG pode somar os potenciais de ação dos neurônios motores para indicar níveis de ativação muscular quando ações específicas são monitoradas em condições controladas. Assim, isso permite que os fisiologistas do exercício identifiquem movimentos eficazes para fortalecer os músculos específicos, incluindo o glúteo Maximus.

Por fim, verificou-se que os exercícios de subida- incluindo variações associadas, como laterais, diagonais e cruzadas- produzem os níveis de ativação mais altos do glúteo Maximus. Exercícios bilaterais- como impulsos de quadril, agachamentos, estocadas e levantamentos terra- também podem levar a altos níveis de ativação do glúteo Maximus. É importante observar que as diferenças individuais na metodologia de exercícios podem levar a níveis de ativação variados. Além disso, fatores periféricos- como cinética de exercícios, velocidade de movimento, amplitude de movimento, níveis de fadiga e complexidade mecânica- também podem levar a resultados variados.

Glúteo maximus dor e fraqueza associadas

O sistema neuromuscular é otimizado biologicamente para fornecer movimento, apesar das disfunções musculares. O glúteo maximus é um caso, onde a coordenação muscular interna pode mudar, e lesões bioquímicas de sobrecarga podem ocorrer, apesar das disfunções aparecendo sem sintomas físicos. Isso é especialmente evidente quando um músculo continua realizando enquanto um músculo correspondente é comprometido, levando a múltiplas lesões potenciais. Por exemplo, a fraqueza do glúteo Maximus pode seguir a dor no joelho, dor lombar, estresse no tendão, entorses do tornozelo e outras lesões preliminares. Pensa-se que a ativação reduzida do glúteo Maximus após essas lesões beneficia a saúde muscular a curto prazo e evite lesões após grandes movimentos.

Dada a importância evolutiva do glúteo Maximus para manter posturas eretas e movimentos adequados, certas opções de estilo de vida podem enfraquecer esse músculo e, eventualmente, causar dor. Notavelmente, a sessão prolongada pode levar à fraqueza Glutuus Maximus e ao aumento da atrofia celular. Os músculos extensores do quadril secundários- incluindo os isquiotibiais- são mais fortemente usados quando estão sentados devido ao corpo que utiliza mais rotas motoras com eficiência energética. Assim, essas posições sentadas em despesas com as demandas de energia dos músculos menos usados, levando a uma dor de área glútea. Além disso, os músculos flexores do quadril podem apertar durante um período prolongado, fazendo com que as células do glúteo maximus se alonjam.

Os tratamentos para superar o glúteo maximus e a fraqueza e a dor são dependentes do caso, mas podem incluir o seguinte: tratar a lesão inicial que levou à fraqueza glútea, em fisioterapia, usando injeções inibitórias- como toxina botulínica tipo A, aumentando exercícios ao redor do glúteo Maximus, corrigindo as posturas do corpo sentado e em pé e reduzindo os períodos sentados. Para a dor relacionada ao aperto muscular, as técnicas de auto-massagem usando um rolo de espuma podem aumentar o movimento e o desempenho geral. Além disso, todos os exercícios realizados devem ser seguidos adequadamente para garantir que os músculos corretos estejam sendo direcionados. Esses exercícios devem substituir o alinhamento dos músculos, direcionados incorretamente no passado (seja devido a mau comportamento esportivo ou posturas sentadas) com os alvos pretendidos.

Conclusões

O glúteo maximus é o maior e mais superficial dos três músculos glúteos que constituem as nádegas e os quadris. Inervado pelo nervo glúteo inferior, a ação do maximus glúteo é estender e girar lateralmente o quadril, o que permite ao corpo manter a ereção do corpo e se recuperar de posições de sentar e dobrar. Posturas inadequadas e lesões adicionais nas áreas circundantes podem levar à fraqueza e à dor do Glutuus Maximus, onde os exercícios de intensificação e bilaterais podem ajudar no fortalecimento do músculo.

Questionário

1. Quais são as principais ações do glúteo maximus?

2. Qual das alternativas a seguir são exercícios apropriados para fortalecer o glúteo maximus?

3. Por que a sessão prolongada leva à fraqueza e à dor de Glutuus Maximus?

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Bibliografia

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Buckthorpe, M., Stride, M., & Villa, F. D. (2019). “Avaliando e tratando a fraqueza do glúteo Maximus – um comentário clínico”. Jornal Internacional de Fisioterapia Esportiva. 14 (4), 655-669. Elzanie, A e Borger, J. (2020) “Anatomia, pelve óssea e membro inferior, músculo glúteo maximus”. [Atualizado 2020 24 de abril]. In: Statpearls [Internet]. Treasure Island (FL): Statpearls Publishing. Freeman, S., Quillin, K., Allison, L. A., Black, M., Podgorski, G., Taylor, E., & Carmichael, J. (2017). “Ciência biológica (sexta edição.).” Boston: Pearson Learning. Marieb, Elaine Nicpon e Katja. Hoehn. (2016) “Anatomia e fisiologia humana. Décima edição. ” Boston: Pearson. Imprimir.

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